dzięki s.m.p.a. za odpowiedź zrobiłem tak jak napisałeś namoczyłem i potem ugotowałem było tego dość sporo a dałem tylko 100 gr dodałem do tego jeszcze kuraka i sos z jogurtu i było to dosyć sycące, mam jeszcze pytanie związku z tą soczewicą jakie to są węgle proste czy złożone z jednej strony jest to roślina a z drugiej nie licząc tego białka [...]
ok znalazłem... IG=45 i mam jeszcze jedno pytanie. czy twaróg i WPC ( w szczególności) można poddawać obróbce termicznej? czy nie traci na wartościach odżywczych? chodzi mi o robienie serników itp. bo jedni mówą tak inni inaczej...
Mam taki problem i nie wiem co zrobić, proszę o pomoc: Trenując na masę jaki jest górny próg tłuszczy gramów na kilogram ciała ? Ujmę to inaczej: Mam 2,54 grama białka (jem tyle bez problemu bez odzywki, nie mam BCAA wiec dalem tyle) + 4,35 grama węgli (w tym 88 gram z Carbo) + 1,2 grama tłuszczy. Wszystko pięknie tylko razem jest to 3000 kcal. [...]
Witam! Czy ktoś z Was spotkał się z makaronem "As-Babuni. Graham. Lubelskie makaron domowy". Skład: Mąka razowa 100%, woda. http://media.yellowpages.pl/001692AA/Makaron-Graham-krajanka-_bm.jpg Czy taki makaron można włączyć do stałej (nawet codziennej diety)? Co ciekawe gotuje się go zaledwie 4 minuty..
siemanko kupilem piers z indyka, calkiem duza, bo z 1kg wazy, zjadlem troche, lezy w lodowce, ale musze wyjechac na 2 dni, to czy moge ja zamrozic ponownie? :D bo cos gdzies slyszalem ze nie mozna zamrazac/odmrazac/zamrazac, czy cos jej sie stanie? :D
właśnie kupiłem zincas forte i z tego co przeczytałem nie można łączyć z białkiem a należy go brać na noc więc czy mogę godzine przed kolacją wziąć go( -twaróg 200g +warzywa ew. jak wcześniej nie dostarczyłem odpowiednio to tłuszcz z oliwa/orzechów/słonecznika)a po kolacji od razu spać czy lepiej na odwrót godz przed snem kolacja a zaraz przed [...]
Zastanawiam się czy tych kilka rund na worku po siłce ma szanse działać "rozluźniającą". Być może to kwestia przyzwyczajenia organizmu, ale ani po kompleksach sztangowych/kettlowych, ani po stacjach nie mam uczucia spięcia, za to po standardowej siłce już tak. Może gdybym robił mało powtórzeń i duży ciężar było by inaczej, ale na ten moment to nie [...]
ucięło mnie - w każdej knajpie można zjeść coś zdrowego i nie trzeba ludziom tłumaczyć dlaczego jem tatara, a nie kremówkę. Chcę to jem. Nie zrzędzę, nie umoralniam, nie wszyscy musza jeść tak jak ja - u mnie w domu na widok golonki wszyscy się krzywią - ja lubię. I nie tłumaczę im, że to dobre, a oni mi - raczej nie ględzą, że to obrzydliwe. Co [...]
[...] fruktozę dobrze wyliczasz? Jeden banan ma średnio 100 gram wagi i w tym jest 6 gram fruktozy. Więc w ramach 25 gram możesz zjeść co najmniej 4... Zresztą jak czasem przekroczysz 25 gram to też tragedii nie będzie... Odnoszę wrażenie że traktujesz to wszystko jako kare.. jeśli tak jest to nie ma co dziwić że nie masz ochoty... Nigdzie nie jest [...]
Mnie natomiast zastanawia pojawiający się w wielu wątkach problem pt. "nikt mnie nie wspiera w diecie":'-(. A czy ktoś nas wspiera w jedzeniu chipsów, czekolady itp? A to jakoś idzie. A do płatków owsianych, czy w moim przypadku - herbaty bez cukru - zaraz trzeba wsparcia. :)) A z tym brakiem wsparcia, to mi się do końca nie wydaje prawdą - sama [...]
[...] kulinarnymi (nie obrażaj się, bo to nie jest żaden przytyk) - taki indyczek w sosie śmietanowym z czosnkiem, hamburger wołowy z domowym majonezem, jajeczka na boczku, czy mięsko w dobrym sosie np. pomidorowym czy nawet pieczone są bardzo smaczne i nie ustępują niczym tortom ani batonom. Majonez jak sama sobie w domu zrobisz np. na oliwie [...]
Teraz tylko decyzja , czy walil sam enan 250 czy mix (omo) ? ;) Pod reka mam caly lisc ari ,wiec w razie zbyt duzej retencji na omo mozna sie podratowac tym siuwaxem ,tylko jak to sie odbije na efektach ,jak sadzicie co bedzie lepszym rozwiazaniem ? enan ? mix ?
[...] i miel sam, w sklepach też z chęcią zmielą Ci kawał mięcha, jaki sobie wybierzesz, makaron jaki jest? Od czasu do czasu pszenny makaron jest ok, staraj się wybierać żytnie, czy pełnoziarniste. Nie wygląda to najgorzej ;-) Wrzucaj też świeże ryby, więcej świeżych warzyw, nie puszkowanych, czy mrozonych - jest sezon ;-) Do tego nie samym bananem [...]
[...] w tanie suplementy dziwnych firemek to strata kasy. Tylko taki wniosek można wyciągnąć z ostatnich przekrętów z białkami Abnexen i SFD w roli głównej. Kupiłem kilka rzeczy SFD - pierwszy i ostatni raz. Sprawa nie jest jasna - odpowiedzialnych brak. Czy Abnexen = SFD = MONK, czy równanie wygląda inaczej, ja tego nie wiem. Nikt tego nie [...]
hmmm tą wołowinę około 40 minut, to nawet można wytrzymać, ale męczy mnie pytanie jaką dać temperaturę? Można na max 250 stopni? Czy to już będzie lekka przesada i 200 wystarczy? Przyznam, że naprawdę fajny patent dałeś z tą folią aluminiową, nie trzeba babrać się z żarciem, tylko do foli, potem do piekarnika i po kłopocie
1. Czy uwazacie, ze ilosc osiagow klubu swiadczy o tym ze mozna sie w nim wiecej nauczyc ? Mam przypadek, ze pewna osoba zaczela cwiczyc w klubie, ktory byl prawie na wymarciu, jednak zapieprzala za 3 na treningach i wygrywa do tej pory wszystko w swoich kategoriach. Czy tak naprawde klub decyduje o naszych osiagach, czy nasza praca w to wlozona ? [...]
[...] sprawa ;) Z drugiej strony - nie wiesz do czego doprowadzi "nowoczesne" podejście, bo konsekwencje mogą wyjść za kilka/naście lat. IA, a zatem ubijanie estro do zera, czy w ogóle regulowanie estro lekami to stosunkowo nowy temat. W latach 90. praktycznie nikt tego nie stosował, a dwie-trzy apteczne omki na jeden strzał (często jedyny w [...]
Hmmm Esco, czy te nosy w 3 miescie odpadaja... czy ja wiem, paru juz takich miskow widzialem. A co do zagrozenie to mozna jeszcze dodac ze jezeli tuz za nim stoi jego czarny nowy merc to mozna to stawiac na rowni z noskiem i uszkami :) Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy
a moze tak ze z kazdej druzyny mozna wybrac jednego zawodnika? czyli np.jak ktos wezmie Lamparda to nie moze wziac Drogby wtedy trzeba by bylo wziac zawodników z 18 roznych klubow nie byloby tak ze ktos mialby 10 pilkarzy z Barcy czy Realu Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-04-27 00:07:26
swoja droga mysle ze kazdy w profilowej powinien miec zdjecie zeby mozna bylo zobaczyc czy radzi Ci ktos wygladajacy w miare czy nie. ale to inna bajka 1 cykl = 1 srodek to jakas zasada? czy bajka? co jeszcze sobie wymyślisz boooraku? Pochwal sie tacie na co chcesz wydać kilka tys, a nie ******* niewiadomo kogo. "pokażcie mu fotke", [...]
POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6
